老年人养生食谱海参炒青瓜
发布时间:2020-03-04 12:41:40
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来源:钢丝钳厂家
老年人养生食谱海参炒青瓜
老年人养生食谱海参炒青瓜 美食杰
老年人不能吃大鱼大肉,只能吃些素菜,吃了也会多少缺少多种元素,小编推荐一下美食-----海参炒青瓜,有肉有素,吃着美味可口,还能补充营养。
【海参炒青瓜】
【主料】
泡发海参100克、青瓜250克、白果50克
【辅料】
油适量、盐适量、姜适量、蒜适量、蚝油适量、香油适量
【做法】
1.白果我事先煮饭的时候蒸熟了,备用;
2.青瓜洗净去头尾,切滚刀块
3.海参事先泡发好洗净,并且用姜水煮过;我的是煮好放急冻,随吃随取;
老年人养生食谱海参炒青瓜
4.海参解冻后切成条状;
5.锅里爆香姜蒜,然后下白果和海参翻炒;
6.续下青瓜炒匀;
老年人养生食谱海参炒青瓜
7.青瓜断生加盐调味;
8.加蚝油提鲜;
9.最后下香油增香提色即可。
老年人养生食谱海参炒青瓜
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