你并非在养生，你是在作死

你并非在养生，你是在作死

随着生活水平的提高，面对一些疾病问题的可怕，很多人越来越注重自身的健康，因此都非常注重养生，网上也有很多的养生攻略。然而，要知道很多网上和口传的养生方法都是错误的，今天我们就一起来看一下。

一、早睡早起身体好

这句话本身没有什么错误，也是大家心中固有想法。然而，很多人却盲目地认为，早睡早起就一定会让身体好。实际上，我们的身体随着年龄的增长，与睡眠有关的褪黑素分泌时间就会越来越早。因此，老人会显得更加早，这也是符合自然的生理规律。而年轻人在十一点前睡觉就可以了，没有真正的早睡早起。

二、裸睡更健康

这是一个很大的误区，因为裸睡与健康没有任何直接相关关系，只能说裸睡比较舒服而已。而且如果床单、被罩清洗不及时，裸睡反而会伤害我们，因为床单、被罩上的很多脏东西和细菌，会对人体有一些坏的影响。因此，裸睡并不一定是好的。

三、每天八杯水，人就会健康。

实际上，每天喝八杯水对人体来说并没有多大用处。每个人的体质都是不一样的，失去水分的速度也不同，因此，对于八杯水的需求也并不是固定的。每个人要根据自己自身的情况来适当加减，盲目的喝八杯水对身体不一定有好处。

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