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【消息】吃什么零食不发胖还能瘦身吃货强荐八种健康减肥小零食

发布时间:2020-12-25 22:22:57 阅读: 来源:钢丝钳厂家

吃什么零食不发胖还能瘦身 吃货强荐八种健康减肥小零食

不发胖的减肥零食:冰糕

虽然你现在正在节食或是不吃零食作为减肥的方法,但是其实你不用完全抗拒零食的,适当的吃一点也有助于你减肥哦,而且和冰淇淋不同,这款果汁的冰糕是不含脂肪的,但是却有冰淇淋的味道,如果冬天觉得冷的话,可以将果汁冰糕融成果汁牛奶哦,味道一样超赞。

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吃什么零食不发胖还能瘦身 吃货强荐八种健康减肥小零食

不发胖的减肥零食:面包

不要觉得一切的面食都是会发胖的,其实面包也分类的哦,当你选择面包的时候,尽量的选择“100%全麦”字样的面包,不要选择“小麦粉”,面包中的维生素和矿物质含量很高,所以引起体重增高的几率几乎为0。

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不发胖的减肥零食:咖啡

对于有心脏病的人来说,咖啡确实不是个好选择,但是对于减肥中的MM来说,咖啡也是一款很好的减肥零食哦,尤其是黑咖啡,有着加快新陈代谢抑制食欲的效果,不过千万不要加很多奶糖或是其他甜味的添加物,不然会发胖哦。

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不发胖的减肥零食:泡泡糖

常常咀嚼泡泡糖的话,可以抑制你的食欲和加快新陈代谢的效果哦,而且通常在你咀嚼完泡泡糖后,你几乎是不太想吃东西的,对于一些吃货MM,抵抗不住诱惑的时候就来一块泡泡糖吧。

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不发胖的减肥零食:奶酪

奶酪也是奶制品的一种,奶制品中所含的钙质对于瘦身而言是很重要的,常常吃奶制品的话,通常情况下比不吃的人要瘦得快,不过奶酪所含的盐和脂肪比较高,不能经常的吃。

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不发胖的减肥零食:坚果

见过虽然也含有脂肪,但是却是不会令你发胖的脂肪哦,而且坚果内还含有大量的维生素和纤维,多吃的话也没关系,最好在肚子饿的时候来上一点,晚上八点后即便再饿也不要碰了。

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不发胖的减肥零食:花生酱

花生酱的热量不像传闻中那么高,不过也并不是没有,只需要遵守饮食规则,每天吃面包的时候抹上那么一点就够了,而且花生酱的饱腹感很强,一般来说吃早餐的时候沾上一些花生酱更容易饱腹。

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不发胖的减肥零食:椰子

椰子虽然含有比较多的饱和脂肪和椰子油,但是这些物质都可以加快你的新陈代谢,从而帮助你快速瘦身减肥,椰子油并不会增加你的胆固醇水平,而且还可以帮助你消化食物哦。

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