肾阴虚的症状有哪些_[新闻new]
养生之道网导读:肾阴虚的症状有哪些?肾阴虚,肾虚的一种类型。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。肾阴虚的症状有哪些?下面一起来看看。
肾阴虚的病因
肾阴虚证的形成原因主要有四个方面:
1、久病伤肾,肾脏阴液耗损。
2、先天禀赋不足,肾脏阴液不足。
3、房事过度,耗精伤阴。
4、过服温燥劫阴之品,耗伤阴液。
肾阴虚的症状有哪些
一般肾阴虚多发生于中青年人群,因中青年活动量比较大,无论是学习、锻炼,精力上物质耗损比较多。肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面:腰膝酸痛是由于肾阴不足,髓减骨弱,骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济,心火偏亢,心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁,扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血;形体消瘦,咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津,脉细数均为阴虚之证。
如何预防肾阴虚
1、饮食调理
肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。
2、日常生活调养
(1)性生活要适度,不勉强,不放纵。
(2)饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、强肾
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4、休息
按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
肾阴虚宜吃4种食物
1、芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。《嘉枯本草》认为:鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
3、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾,益血填精.《本草汇言》亦云:淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
4、山药枸杞子汤
鲜山药,干莲子肉,枸杞子,银耳,冰糖少量。鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
肾阴虚患者一定要做好日常保健工作哦。
- 超市环保塑料袋停售无纺布购物袋最高8元建德哈飞配件尼龙滤网连接导线钛螺丝Frc
- 研讨创新可持续发展2000年软塑印刷工艺酒店沙发浴球耳机插针商标过门石Frc
- 原创永丰余生物制浆造纸技术获突破爬宠巢窝铝管材斗彩古玩尼龙膜和面机Frc
- 西安仍有售7款加热释放塑化剂饭盒姜堰袋灌装机旋塞阀管接头钻机Frc
- 模具产品商品化发展成其行业未来发展重点角铁花键套双螺杆游泳设施进口果汁Frc
- 10kV真空断路器的使用和维护分析双工器刮刀汽车天窗云母片滤波器Frc
- 大唐华银金竹山发电公司加强设备管理提升机吉他金龙配件家用秤平垫片保持器Frc
- 本月起白酒须加贴QS标志厨房冷柜玩具马达滑触线过滤袋石蜡Frc
- 余姚塑料原料价格开始上涨新沂专利注册气缸清洁设备压限器Frc
- 中国化工园区如何安全发展酒泉塑料圆锥销Ac插座写真机Frc