游泳的好处

1、游泳的好处游泳是最受欢迎的健身运动项目之1。适当地进行游泳锻炼，不但能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型巨细胞病毒肺炎是怎么引起的
，还能够增强血汗管系统的性能，增强体质，提高调和性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育

1、游泳的好处

游泳是最受欢迎的健身运动项目之1。适当地进行游泳锻炼，不但能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强血汗管系统的性能，增强体质，提高调和性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是1项很好的、可以毕生进行锻炼的健身运动。

1.改良血汗管系统的功能

血汗管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长时间进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，血汗管系统的效力得到提高。

另外，游泳时人体处于平卧姿式，水对皮肤的压力又构成1种推拿作用，因此，肢体，特别是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常合适中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于剧烈而产生意外。

2.提高呼吸系统的性能

水的1个主要特点是难以紧缩性。由于水的密度比空气大800余倍，人在水中遭到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的缘由。由于胸腔和腹腔在水中遭到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的气力进行呼吸。所以常常游泳，可以增大呼吸肌的气力肺结节病是怎么引起的
，提高呼吸系统的性能。最明显的1个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以到达4000到6000毫升，乃至7000毫升，而1般人只有3000到4000毫升。

3.改良肌肉系统的能力

游泳是1项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。

虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的气力和调和性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。由于在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长时间锻炼能够使肌肉的气力、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。