谷雨养生先护脚，泡脚时候加一物

谷雨养生先护脚，泡脚时候加一物今天咱们迎来春季的最后一个节气谷雨。此刻已是暮春时节，暖风伴着细雨，氤氲天地间。新绿由暗地走到台前，一片盎然扑面而来。最美人间四月天，但谷雨时节，降雨增多，空气中的湿度逐步加大，人体湿气重，因此也是肋间神经痛、坐骨神经痛等各种神经痛、风湿病的高发期。什么是湿气？湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重易伤阳气。现代人缺少运动，喝冷饮吹空调都不忌惮，普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。湿气重者，常有以下体现1.看舌头：舌胖大，两边有齿痕，舌苔厚腻；2.看大便：大便溏烂、黏滞，马桶难冲洁净；3.看身材：一般来说，肥人多湿；4.看精神状态：脑筋昏眩，身体困重，整个人无精打采的，不愿意活动；5.看皮疹形状：肿胀、糜烂、渗出显着；6.看瘙痒部位：湿气重浊，易侵略人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。一旦契合3条以上症状体现，祛湿调理刻不容缓。中医：祛湿，首选泡脚谷雨时节，应多吃茯苓、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物。还应坚持每晚泡脚，不仅能够赶走体内的湿气和寒气，还能促进人体的血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防护各种毒素对人体的侵害。＋红花泡脚用红花泡脚，首先能够起到热水足浴的作用，然后经过足部对药物的吸收能够起到活血化瘀、清热祛风，凉血通脉，养心安神的作用。对心脏病引起的心跳气短，失眠多梦，神经衰弱等均有较好的作用。＋艾叶泡脚用艾叶泡脚，有火降火，有寒驱寒，还能疏通经络。此外，咳嗽是春天高发病，坚持每天用艾叶泡脚能清肺热，排肺毒，症状会有所改善。用艾叶泡脚最好是提早把艾叶悉数浸湿在水里，渗透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让艾叶的作用最大的发散出来。＋生姜泡脚假如常常感到手脚冰凉，能够坚持每晚用5片生姜泡脚，也可加一些桂枝，每次20分钟，偶感风寒也能够用此方法，还能增强体质。假如患有关节炎，每周坚持用生姜泡脚2～3次，也会有较为显着的作用。＋陈皮泡脚体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气。此外，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于春季上火引起的便秘，接连泡几天就能有较为显着的作用。泡脚的注意事项1.泡脚时间不宜过长，以20分钟为宜。2.泡脚时血液会流向下肢，易呈现脑部供血不足。心脑血管疾病患者、老年人假如感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，歇息一下。3.糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，避免发生烫坏。4.泡脚水温不可太高，控制在55℃左右即可。

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